丸一日予定が入っていて
走ったり、ストレッチしたりする時間が作れないと嘆いている人、必見。
これならどんなに多忙でも絶対できる気になる。
今すぐできるショートタイムトレーニング。
忙しいランナーのためのショートタイムトレーニング- ランニングを楽しもう | コニカミノルタ
こういうショートトレーニングを１日に取り込むと、
走らなかった日の罪悪感も感じずに済みます。
つまり、
「ああ、今日も走れなかった」と自分を責めることから
「今日は走る替わりにショートトレーニングしたぞ！」と
「○○できなかった」から
「△△できた」に変わるので、
気持ちの面でプラスの変化が出ます。
早朝から深夜まで働いたりすると、
筋肉が少しこわばってしまうので意識したいです。
早速、階段の一段飛ばし昇りからスタート！
他にもコニカミノルタの
ランプロ部（ランニングプロジェクト）では
自分のようなぴよぴよ初心者ランナーから、
記録を狙う本格的なランナーまで
全てのランナーに向けてのサポート情報満載ですのでオススメです。
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