photo credit: Thomas Hawk via photopin cc
デンマークの研究で、
定期的にジョギングをするは、全然走らない人と比べて
男性は6.2歳、女性は5.3歳長生きする
という結果が出たようです！
更に、週に1時間から2.5時間程度走るのが一番長寿に効果的との見解も。
1回20分〜30分走るタイプの人は、週3以上走るといいみたいですね。
ちなみにこの研究で述べられている「ジョギング」は
軽く息が上がるくらいのペースで走ることのようです。
ウォーキングだったらどうなのかも知りたいですね。
ソースはこちら。
Running Hacks 